Wekelijks yoga voor je team. Welzijn dat verder gaat dan een fruitmand.
Een vast moment van rust, op locatie of in de studio. Rustig en toegankelijk. Geen ervaring nodig, geen prestatie. Mensen die de hele dag "aan" staan, leren weer ontspannen. Al vertrouwd door zorgteams.
Vrijblijvend gesprek. We kijken samen wat past bij jouw team.
Je mensen draaien door tot ze het niet meer doen.
Verzuim door stress en burn-out is voor veel organisaties de grootste, en duurste, uitvaller geworden. Tegen de tijd dat iemand zich ziek meldt, ben je vaak al maanden te laat.
De meeste welzijnsinitiatieven blijven aan de oppervlakte: een sport abonnement dat niemand gebruikt, een inspiratiesessie die even aandacht krijgt maar daarna weer naar de achtergrond verdwijnt. Goedbedoeld, maar vrijblijvend en daardoor gemakkelijk te negeren door juist de mensen die de meeste ondersteuning kunnen gebruiken.
Wat werkt, is een vast, terugkerend moment waarop het lichaam echt tot rust mag komen. Niet als beloning achteraf, maar als ritme. Iets waar je team bij hoort.
Yin yoga en zachte beweging, op de werkvloer gebracht.
Ik ben Nathalie. Ik geef wekelijks les aan teams die de hele dag "aan" staan onder andere aan ziekenhuispersoneel dat met onregelmatige diensten en hoge druk werkt.
Mijn lessen zijn rustig en toegankelijk. Geen sportprestatie, geen ervaring nodig, geen strakke matjes-cultuur. Wel: adem, trage beweging en aandacht voor het lichaam, zodat het zenuwstelsel leert dat het even niet hoeft.
Ik werk vanuit polyvagaaltheorie en traumasensitief lesgeven. In gewone taal: ik help mensen van "altijd alert" terug naar rust op een manier die veilig voelt, ook voor wie veel met zich meedraagt.
Drie dingen die je merkt.
Minder spanning, meer veerkracht
Een wekelijks rustmoment helpt het lichaam sneller te herstellen van stress. Mensen die regelmatig reguleren, lopen minder snel leeg.
Scherper en aanwezig
Een gereguleerd zenuwstelsel werkt beter samen, denkt helderder en maakt rustiger keuzes. Rust is geen luxe, het is werkvermogen.
Mensen voelen zich gezien
Investeren in welzijn dat écht landt, is een signaal: deze organisatie zorgt voor mij. Dat doet iets met betrokkenheid en behoud.
Van wekelijkse les tot maatwerk.
We beginnen bij wat je team nodig heeft. Onderstaande vormen zijn een startpunt, geen menukaart. De invulling bepalen we samen.
Wekelijkse teamles
Eén vast moment per week, op locatie of in de studio. Yin yoga of zachte beweging, afgestemd op je team. Zoals ik nu al voor ziekenhuispersoneel verzorg.
Workshop of korte reeks
Een losse workshop (bijv. Nervus Vagus / omgaan met werkdruk) of een reeks van enkele weken rond een thema. Goed als kennismaking of teamdag.
Programma op maat
Voor grotere organisaties of meerdere teams: een doorlopend ritme, afgestemd op diensten en roosters. Inclusief afstemming met HR.
Wat anderen voelden
“Geen gedoe, geen prestatie. Mensen die normaal nooit 'aan yoga zouden doen' komen nu elke week.”
“De Kracht van Zacht kwam voor mij op het juiste moment. Ik was op zoek naar handvatten om meer rust en zachtheid te creëren in mijn dagelijks leven. De Kracht van Zacht heeft mij meer inzicht geven in hoe mijn lichaam werkt. En wat ik kan doen voor rust en zachtheid.”
“Dat alles goed is. Je volgt je eigen proces en maakt je eigen keuzes.”
Veelgestelde vragen
Komt Nathalie op locatie?
Ja. Ik kom naar je organisatie toe, of jullie komen naar de studio bij De Kruisberg in Doetinchem. Wat het beste past, bespreken we.
Hoeveel mensen kunnen meedoen?
Voor de aandacht houd ik groepen het liefst klein. Bij grotere teams werken we met meerdere momenten of een programma op maat.
Hebben deelnemers ervaring nodig?
Nee. De lessen zijn juist bedoeld voor mensen die "niets met yoga hebben". Alles mag op eigen tempo.
Hoe zit het met facturering?
Ik factureer rechtstreeks aan de organisatie of HR en nooit aan individuele medewerkers. Vanuit een welzijns- of duurzame-inzetbaarheidsbudget is dit vaak goed te dekken.
Wat kost het?
Dat hangt af van groepsgrootte, frequentie en locatie. In een kort gesprek reken ik het concreet voor je uit.
Is dit therapie?
Nee. Ik ben yogadocent en coach, geen therapeut. Het werk is preventief en lichaamsgericht. Waar nodig verwijs ik door.
Neem contact op
Laat hieronder iets achter, dan neem ik binnen enkele werkdagen persoonlijk contact op.
Praktisch
- info@nathaliebaalbergen.nl
- Instagram: @nb.dekrachtvanzacht
- Studio: De Kruisberg, Doetinchem
- Post: Klootsemastraat 1, 7009 CE, Doetinchem
- Direct een les boeken via Momoyoga